Praxis
8+ rokov
Vedenie žien v pohybe, výžive a dlhodobej rovnováhe bez extrémov.
O mne
Ahoj, som Števka
Ahoj, som Števka a pomáham ženám budovať silné, zdravé a sebavedomé telo – udržateľne, dlhodobo a s rešpektom k sebe. Tak, aby to zapadlo do ich života.
V oblasti zdravého pohybu, tréningu a životného štýlu pracujem viac než 8 rokov. Mám vlastnú súťažnú skúsenosť vo fitness, vzdelanie v oblasti fyzioterapie a zároveň som mala možnosť spolupracovať s desiatkami žien v rôznych životných situáciách.
Viem, že krátkodobá motivácia nestačí. Nadšenie časom vyprchá, ale návyky zostávajú. A práve na nich spolu systematicky pracujeme.
Neučím ťa „držať režim“. Učím ťa žiť ho tak, aby zapadol do tvojho života a nebol pre teba ďalším zdrojom stresu.
Pracujeme nielen s telom, ale aj s hlavou. Spoločne sa učíme lepšie rozumieť svojmu vzťahu k jedlu, výkonu a vlastnému telu, zvládať výčitky, tlak na dokonalosť a budovať zdravé sebavedomie.
Ako trénerka a fyzioterapeutka vnímam telo komplexne, takže viem prispôsobiť tréning aj pri bolestiach, obmedzeniach či zdravotných výzvach tak, aby bol bezpečný a funkčný.
Mojím cieľom nie sú rýchle výsledky na pár týždňov, ale zmena, ktorá vydrží. Klientky odo mňa neodchádzajú len so zlepšenou postavou, ale s istotou, že sa o seba vedia postarať aj samy.
Každá žena je iná. Má iné tempo, iné možnosti, iný príbeh. Preto u mňa neexistujú univerzálne riešenia, ale individuálny prístup postavený na rešpekte a dôvere.
Neponúkam skratky ani extrémy.
Ponúkam systém, ktorý funguje v reálnom živote.
Ak hľadáš odborné vedenie, ľudský prístup a podporu na ceste k zdravšiemu a spokojnejšiemu ja, si na správnom mieste.
Môj príbeh
Od extrémov k rovnováhe
Prešla som si obdobím diét, emočného jedenia a extrémov. Som typ človeka, ktorý má tendenciu ísť naplno – niekedy až príliš. Práve tieto skúsenosti ma naučili, že extrém síce môže priniesť rýchly výsledok, ale málokedy prinesie vnútorný pokoj. Naučili ma vnímať svoje hranice a vedome sa vracať späť do rovnováhy.
Postupne som sa začala viac venovať psychosomatike, podvedomým vzorcom správania a mindsetu. Pochopila som, že telo je často len odrazom toho, čo sa deje v hlave. A že bez práce na nastavení mysle sa výsledky nedajú dlhodobo udržať.
Dnes pracujem ako trénerka a fyzioterapeutka. Spájam silový tréning, výživu a mentálnu prácu do jedného systému, ktorý ženám pomáha budovať silné, zdravé a funkčné telo bez extrémov.
Mojím cieľom nie je len zmeniť postavu. Mojím cieľom je pomôcť ženám pochopiť seba, svoje telo a svoje hranice. Naučiť ich pracovať so sebou dlhodobo – nie len krátkodobo.
Verím, že práca na sebe je tá najlepšia investícia. Nie len pre nás samotné, ale aj pre naše okolie a ďalšie generácie. Pretože to, čo žijeme, sa prenáša ďalej.